如果您发现自己的QQ锻炼不显示步数，您可以尝试以下方法：

1、检查权限设置：打开手机设置中的“关于手机”，点击“软件信息”，找到QQ运动，检查是否已允许QQ运动获取步数数据，如果不允许，请手动开启权限。

2. 检查运动设备是否已绑定：在QQ运动APP中，点击右上角“我的”，然后点击“设置”，选择“绑定设备”，确保您已成功绑定运动设备，如果不行，请重新绑定。

3、检查同步设置：在QQ运动APP中，点击右上角“我的”，然后点击“设置”，选择“同步设置”，确保同步设置已开启，且同步时间为设置正确。

4. 检查网络连接：确保您的手机已连接互联网且网络连接稳定。如果网络不稳定，可能会导致数据同步失败。

如果以上方法均不能解决问题，建议卸载并重新安装QQ运动APP，或者联系QQ运动客服寻求帮助。