您可以按照以下步骤升级5G手机卡：

1.首先确认您的手机是否支持5G网络。只有支持5G网络的手机才可以使用5G手机卡。您可以在手机的设置或说明书中找到相关信息。

2、拨打电信客服热线（10000），告知客服您的需求，申请5G手机卡升级。您需要提供相关个人信息和手机卡号以供验证。

3、如果您在中国电信5G网络覆盖范围内，客服将为您申请5G手机卡升级。在申请过程中，您可能需要提供身份证明或其他必要文件。

4.等待一段时间，通常是几个工作日，您的手机卡完成5G网络升级。电信客服会通知您升级是否成功。

5.升级成功后，您需要在手机上进行相应的设置才能连接5G网络。打开手机的设置，进入“网络和互联网”或类似选项，找到“移动网络”或“网络设置”，打开5G网络选项。具体设置方法可能因手机品牌、型号不同而有所不同。您可以参考手机说明书或咨询客服。

请注意，目前5G网络尚未在全国范围内完全覆盖，您需要确认您所在地区是否有5G网络信号。此外，升级5G手机卡可能需要额外付费。详情可咨询电信客服。