要将华为Mate 40 Pro升级至5G，您可以按照以下步骤操作：

1. 打开手机的“设置”应用程序。您可以在主屏幕或应用程序抽屉中找到设置图标（齿轮形）。

2. 在“设置”菜单中，向下滚动并找到“系统和更新”选项。点击进入。

3. 在“系统和更新”菜单中，您将看到“软件更新”选项。点击进入。

4. 在“软件更新”页面上，单击“检查更新”按钮。手机将自动检查是否有新的软件更新可用。

5. 如果有可用的软件更新，您将看到有新更新可用的提示。单击“下载并安装”按钮。

6. 下载和安装新更新可能需要一些时间，具体取决于您的网络连接和文件大小。

7.安装完成后，手机将自动重启并完成更新过程。

8. 检查手机网络连接，确保已切换至5G网络。您可以在手机设置的网络连接选项中查看当前的网络类型。

请注意，升级软件可能需要很长时间并消耗手机的电池和数据。进行软件更新时，建议将手机连接到稳定的无线网络，并确保电池电量充足。