要删除Word 中的页眉和页脚，请按照下列步骤操作：

1. 首先，打开Word文档，然后单击要删除页眉或页脚的页面。

2. 在页面的顶部或底部，您应该看到灰色的页眉或页脚。双击该区域即可进入页眉或页脚编辑模式。

3. 在打开的页眉/页脚区域中，选择所有内容，然后按“删除”键。如果您只想删除页眉或页脚的某些部分，只需删除这些部分即可。

4. 退出页眉/页脚编辑模式。单击“关闭页眉和页脚”按钮或双击页面正文退出编辑模式。您现在应该看到页眉和页脚不再出现在页面上。

如果您想删除整个文档的页眉和页脚，可以按照以下步骤操作：

1. 单击文档第一页，进入页眉/页脚编辑模式。

2. 选择页眉或页脚中的所有内容，然后按“删除”键。要删除整个页眉或页脚，请双击该区域以选择整个区域。

3. 在“页面布局”选项卡中，单击“边距”下拉列表中的“自定义边距”选项。

4. 在打开的“页面设置”窗口中，选择“布局”选项卡。

5. 在“页眉和页脚”部分中，取消选中“奇数页和偶数页不同”和“首页不同”复选框。单击“确定”按钮。

6. 按照步骤1-2 删除所有页面中的页眉和页脚。

7. 退出所有页眉/页脚编辑模式。

现在，Word 文档中不再有页眉和页脚。