12306手机订票抢票是利用12306官方手机应用程序进行订票、抢票的方式。具体步骤如下：

1.下载并安装12306官方手机客户端并登录您的账户。

2. 打开应用程序后，选择主页顶部的“买票”或“抢票”选项。

3. 在购票页面，根据出发地、目的地、日期等条件填写所需的机票信息，然后点击“查询”按钮。

4. 选择符合您需求的列车时刻表，然后点击所选列车的“预订”按钮或闪电图标即可预订并抢票。

5. 在“提交订单”页面，按要求填写购票人的相关信息，如旅客姓名、身份证号码等，然后点击“提交”按钮。

6. 在支付页面，选择所需的支付方式进行支付。完成支付后，系统会生成订单。

7、系统成功生成订单后，您可以在“待付款”或“订单查询”页面找到对应的订单信息并进行付款。

8、按照12306规定的时间付款，未在规定时间内付款的，订单将被取消。

9、支付成功后，您可以在‘订单查询’页面找到对应的订单信息，预订及抢票流程完成。

需要注意的是，高峰期抢票过程中，由于购票人数较多，抢票成功率较低，可能需要多次尝试才能成功抢票。同时，您在抢票过程中需要保持网络畅通、账号登录。

综上所述，12306手机订票抢票流程为：下载安装App，登录账号，选择买票或抢票，填写机票信息，查看航班，选择旅客信息，提交订单，付款，完成预订抢票。

希望这个简单的教程可以帮助到您，祝您抢票成功！