如果您的手机号码和QQ密码无法使用，您可以尝试以下步骤找回您的QQ帐号密码：

1、使用QQ号登录邮箱：您可以尝试使用注册QQ时使用的邮箱帐号登录QQ邮箱，然后在邮箱中搜索相关QQ帐号的找回密码邮件。

2、使用QQ号找回密码：打开QQ登录页面，点击“找回密码”，然后根据提示输入相关信息，如QQ号、手机号、邮箱等，然后按流程操作。

3、联系QQ客服：如果您仍然无法找回QQ账号密码，可以联系QQ客服人员寻求帮助。他们将为您提供进一步的帮助和解决方案。

请您注意，为了保护您的帐号安全，请您谨慎对待您的QQ帐号密码，避免不必要的泄露或共享。