在Excel 中，您可以通过以下步骤将行高和列宽设置为相同：

1. 选择要设置行高的行，或选择要设置列宽的列。您可以通过单击行或列标题来选择整行或整列，也可以通过按住鼠标并拖动来选择多行或多列。

2. 在Excel菜单栏中，找到“格式”选项卡。

3.单击“格式”选项卡后，在“单元格”组下找到“行高”或“列宽”选项。

4、点击“行高”或“列宽”选项后，会弹出一个输入框。

5. 在输入框中输入要设置的行高或列宽的值。

6、确认输入后，按“Enter”键或点击输入框旁边的确认按钮即可完成设置。

重复上述步骤，即可将Excel表格的行高和列宽设置为相同。