调整WORD表格大小的方法如下：

1. 选择要调整大小的单元格、行或列：用鼠标单击单元格，双击选择整行或整列，按住Ctrl 键可选择多个单元格。

2. 选择后，选择菜单栏中的“布局(L)”选项卡。

3. 在“布局”选项卡中，找到“单元格大小(C)”组下的“高度(H)”和“宽度(W)”选项。您可以手动输入数值来调整单元格、行或列的大小，或单击下拉箭头选择调整单位。

4. 要调整整个表格的大小，请选择整个表格。在“布局”选项卡中，找到“表格尺寸表格（T）”组下的“自动调整（A）”选项，单击下拉箭头，选择“自动调整表格尺寸”，然后选择相应的调整方式。

调整WORD表格对齐方式的方法如下：

1、选择需要调整对齐方式的单元格、行或列：用鼠标单击单元格，双击选择整行或整列，按住Ctrl键可选择多个单元格。

2. 选择菜单栏中的“布局(L)”选项卡。

3. 在“布局”选项卡中，找到“对齐方式(A)”组下的对齐按钮。单击该按钮可调整单元格、行或列的对齐方式。常用的对齐方式有：左对齐、居中、右对齐等。

4. 要调整整个表格的对齐方式，请选择整个表格。在“布局”选项卡的“对齐方式(A)”组下找到对齐按钮，单击该按钮可以调整整个表格的对齐方式。

希望以上方法可以帮助到您。