回滚到iOS 14的步骤如下：

1. 在计算机上打开iTunes 或Finder（如果您的计算机是Mac 上的Catalina 及以上版本）。

2. 使用USB 线将iPhone 连接到电脑。

3. 在电脑上选择您的iPhone设备，进入概览页面。

4. 在概览页面中，您将看到“恢复iPhone”或“恢复iPhone”按钮，单击它。

5. 在弹出的确认窗口中，选择“确认”开始恢复过程。

6.系统将下载iOS 14软件并将其安装到您的iPhone上。这个过程可能需要一些时间，请耐心等待。

7. 恢复完成后，您的iPhone将重新启动并返回iOS 14版本。现在您可以像以前一样设置和使用它。

请注意，恢复过程将删除您的所有数据和设置，因此请确保在继续恢复之前备份重要数据。