忘记苹果手机的ID账号是很常见的情况，但可以通过以下方法找回：

1. 打开iOS 设备的“设置”应用程序。

2. 单击顶部的头像并选择“iCloud”。

3.然后点击头像旁边的“检索Apple ID”。

4. 输入您的姓名和电子邮件地址，然后单击继续。

5. 按照提示回答您设置的安全问题或使用双因素身份验证。

6. 输入新的Apple ID 密码并再次确认。

7. 如果一切顺利，您的Apple ID帐户将成功找回。

另外，如果您通过上述步骤无法找回账户，您可以尝试联系苹果客服寻求帮助。他们可能会要求您提供额外的验证信息，以证明您是该帐户的合法所有者。