1.首先，您需要下载一个免费的PDF转Word软件。在互联网上搜索“免费pdf 到word 转换器软件”并选择合适的软件进行下载。

2.安装软件后，打开它并导入要转换的PDF文件。通常软件界面上会有“导入”或“添加文件”选项。单击它们以选择PDF 文件并将其导入。

3. 选择导入的PDF 文件并设置转换选项。这些选项可能包括选择输出目录、选择输出格式为Word文档等。根据软件界面进行相应的设置。

4. 单击软件界面上的“转换”或“开始”按钮开始转换。转换过程可能需要一些时间，具体取决于PDF 文件的大小和计算机性能。

5. 转换完成后，软件会将生成的Word文档保存在您选择的输出目录中。您可以在软件界面上找到转换后的文件并在计算机上打开它。

注：不同软件的操作步骤可能略有不同。请按照具体软件的说明进行操作。另外，免费软件通常存在一些局限性，例如转换速度慢、转换质量不理想等，如果您有更高的要求，可以考虑购买付费软件或使用在线转换网站。