iMovie 是一款非常强大且易于使用的视频编辑软件，可以为您提供丰富的视频编辑和导出功能。要将视频导出为MP4 格式，您可以按照以下步骤操作。

在计算机上使用iMovie 导出MP4：

1. 在iMovie 中完成视频编辑。

2. 单击菜单栏中的文件并选择共享。

3. 从下拉菜单中选择“文件”。

4. 在弹出的窗口中，选择“导出文件”。

5. 在导出媒体窗口中，您可以选择导出的视频质量。一般来说，质量越高，文件大小越大。

6. 在“导出到”字段中，选择要将视频保存到的文件夹。

7. 在“名称”字段中，输入要命名视频的文件名。

8. 在“设置”下，选择“视频和音频”。

9. 在文件格式下，选择MP4。

10. 单击“下一步”，然后单击“导出”。

11. 完成后，您可以在所选文件夹中找到导出的MP4 视频。

在手机上使用iMovie 导出MP4：

1. 在iMovie 中完成视频编辑。

2. 单击右上角的“完成”。

3. 然后，选择导出选项。

4. 在弹出窗口中，选择您要导出的视频分辨率。

5. 然后，选择保存视频。

6. 在共享选项中，选择存储设备。

7. 当提示选择视频质量时，选择您想要的质量级别。

8. 单击“保存视频”并等待导出完成。

9. 完成后，您可以在相册或文件管理应用程序中找到导出的MP4 视频。

无论您使用哪种设备，导出MP4视频的步骤都比较简单，只需按照上述步骤即可导出视频。希望这可以帮助！