拍摄3秒直播的方法如下：

1. 打开您的iPhone 相机应用程序。

2. 在下面的“拍摄模式”中选择“实时照片”。

3. 在视野中找到合适的场景并准备拍摄。

4. 按住快门按钮，相机将开始拍摄实时照片，您可以稍微稳定手机以确保更好的拍摄效果。

5. 拍摄3秒后，松开快门按钮。

6. 拍摄完成后，您可以在“照片”应用中找到实时照片。

请注意，拍摄实时照片时，相机会捕捉一段时间内的动态内容并将其保存为文件。拍摄后，您可以选择照片中最好的帧作为封面照片，或在照片应用程序中选择其他帧。

此外，上述步骤可能会有所不同，具体取决于您使用的iPhone 型号和操作系统版本。但大多数iPhone都提供了实时拍照的功能，您可以根据自己的手机进行相应的操作。