SCUM 0.85 身体训练策略。很多玩家可能不知道新版本中如何训练身体。以下是具体策略供大家参考。
0.85炼体攻略
我们系统地讲解一下身体训练，一是饮食，二是定期负重。我们先来看看四维属性。
第一个是力量，它与肌肉有关，例如拉电锯。强度8后，拉动一次即可激活电锯。反之，力量较小时，拉动电锯的时间较长。
二是身体素质。身体素质越高，抵抗力就越强。当体能提高后，正常的C1出血损伤不会影响跑步时的自愈。有些感染也可以很快治愈。当身体素质提高了，肠胃的耐受力也会更强，可以一次性多吃一些生肉。
第三是敏捷性，这与脂肪有关。脂肪越低，你跑得越快。敏捷训练达到5后，身体会有一个固定的体脂百分比，大约是10公斤。身体会自我调节，脂肪就会增加。自己减脂肪，脂肪低的时候会自己补充脂肪，所以有时候要看属性，为什么我运动的时候会发胖呢？其实这个时候，身体正在调节体脂率。
第四是智慧。智慧是唯一与生俱来、后天获得的属性。它不会改善。
形体训练的过程实际上就是增肌、减脂。只要有正确的饮食和正确的负重运动，就可以8555。
然后看饮食。我们在运动的时候，宏观上饮食上需要注意三点，蛋白质、热量、水。
蛋白质的主要来源是肉类、大米和蔬菜。蛋白质含量最高的是鱼，其次是红肉，最后是蔬菜。我们在消耗蛋白质的同时，也要注意脂肪的摄入，并且尽量不要吃脂肪含量过高的食物。与鱼相比，红肉的脂肪含量远高于鱼。鱼类中，生金枪鱼的蛋白质含量最高，目前蛋白质摄入量排名第一。食物，生金枪鱼的蛋白质与脂肪比例为30：1，缺点是生的，所以吃时要注意拒食，快吃饱时取消，防止呕吐。蔬菜如土豆、菠菜，这些也是蛋白质的良好来源。如果你想耍花招，可以把鱼和蔬菜一起吃。如果没有冰箱或发电机，可以选择吃金枪鱼罐头，但金枪鱼罐头消化速度慢。
在形体训练的过程中，需要对热量进行微操控。当热量达到100%以上时，会增加脂肪，敏捷会变红。当热量低于100%时，敏捷会增加，敏捷会变成绿色。当体内有酒精时，热量会在敏捷度低于100%时变成蓝色，保持不变。这其实和现实中的健身很相似。低于基础代谢，吃低脂肪高蛋白食物，配合定期定期运动。除了食物外，热量的主要来源是液体。液体中热量最高的是烈酒，烈酒中热量最高的是苦艾酒老爹，其次是威士忌、龙舌兰酒、野熊伏特加，除了苦艾老爹酒以外的烈酒酒精度和热量基本都在250和35左右。一大口爸爸苦艾酒的热量接近500卡路里，酒精含量70，同样是10小口。爸爸的苦艾酒很容易喝。
运动的时候，也需要补充水分。我喜欢用空汽油桶来装水。这样，它可以容纳大量的水并且耐用。喝一口之后，体内的水分就可以补充到100%。也可以与牛奶一起饮用。牛奶中也含有蛋白质，但缺点是含有脂肪。
那么我们应该如何搭配呢？既然我们要运动，就需要考虑食物和液体的选择。我们需要快速吸收、快速补充、不堵塞肠道的食物。很多人建议吃暴涨麦片、军粮等食物。吃这些食物有很多坏处。您可以按住Ctrl键查看食物的营养成分。蛋白质不足或脂肪严重超标。此外，这些食物有一个严重的缺点。它们基本上是不消化的，会堵塞肠道，什么也吸收不了。经过无数次的尝试，我终于想出了更好的吃法。优点是含有大量蛋白质，几乎不含脂肪，吸收快，消化快，补充热量快。缺点是需要冰箱。如果服务器有机器人商城，现在就买来吃，如果没有商城，可以选择去交易区偷偷练习，我的吃法是，生金枪鱼肉，彭叔饭，老头苦艾酒，汽油桶水，先吃3口金枪鱼，注意拒食的负面效果，提前按取消，然后喝水直到负面效果结束，然后吃3口生金枪鱼，然后吃两口彭叔叔的米饭，然后喝一口爸爸的苦艾酒，注意不要超过你的胃占身体的120%，否则就会疲惫不堪。当然，在体能训练的过程中，只要我们发现拒食结束了，我们就会立即继续吃生金枪鱼，因为我们需要保持蛋白质的摄入量在200g以上。控制热量，尽量将热量控制在100%以下，酒精摄入量不要超过150g。吃彭叔叔的米饭可以提供热量。一口米饭大约增加300卡路里热量。大米吸收的热量比稻谷的苦艾酒慢很多，这样可以保证热量不会一下子突破100%，也不会很快脱落，大米也不会堵塞肠道。如果可以生吃金枪鱼，就尽量吃生金枪鱼。如果没有其他办法，就吃金枪鱼罐头。注意不要和沙丁鱼罐头混在一起，沙丁鱼罐头富含脂肪，金枪鱼罐头吃起来麻烦，而且很慢，还会堵塞肠道。其实，土豆可以和菠菜一起吃。土豆还含有大量蛋白质、水和纤维。
当然，我们在练习时并不严格遵循这种饮食方法。我们可以灵活运用。当热量低于50%时，我们可以喝一口烈酒，吃点米饭来维持热量。当蛋白质不够的时候我们可以吃生的金枪鱼肉和蔬菜来补充。
